Les ateliers



ATELIER MASSAGE THAÏ

Un atelier pour apprendre à masser en profondeur grâce à sa propre détente.

Intuitif, ludique et convivial, le massage thaï tel que nous l'abordons en atelier vous permettra d'offrir un moment de détente de manière simple et efficace.

Quelques points principaux :

- L'utilisation de la respiration
- Le lâcher du poids
- Les déplacements
- Les zones stratégiques
- Les pressions, étirements et mobilisations

Par la suite vous pourrez vous exercer directement avec vos proches ou continuer si vous le désirez sur la voie du massage thaï de manière plus approfondie.

Nous commençons généralement par des étirements, des exercices de respiration et de prise conscience corporelle.


ATELIER AUTOMASSAGE

Cet atelier permet de découvrir son propre corps de manière plus fine, se détendre et travailler les points de tensions récurrents.


Nous pouvons bien sûr utiliser nos mains et doigts pour s'automasser, mais cela devient vite fatiguant et difficile à exercer sur nous même ! C'est pourquoi dans cet atelier nous utilisons aussi bien les coudes, que des outils extérieurs tels que les balles de tennis, golf, rouleaux en lièges... L'idée étant de pouvoir utiliser notre corps ou des objets simples pour faire des points de pression, rouler sur les tensions, en trouvant l'angle le plus efficace.


Quelques notions d'anatomie seront amenées pour repérer plus facilement les zones stratégiques à détendre.


Nous commençons généralement par des étirements, des exercices de respiration et de prise conscience corporelle.